Für alle, die Lust an Bewegung haben! Da es für jede Übung auch Alternativhaltungen gibt, kann Aerial Yoga auch im höheren Alter noch erlernt werden. Für den Kennenlernworkshop braucht es keinerlei Vorkenntnisse. Für den direkten Einstieg über wöchtentlichen Basiskurs ist etwas Vorerfahrung im Yoga oder Pilates hilfreich.
Bei Augeninnendruck, Bluthochdruck oder in der Schwangerschaft rate ich von Aerial Yoga im hohen Tuch ab. Yin Aerial Yoga, also Aerial Yoga im tief hängenden Tuch, ist allerdings möglich und auch wundervoll, da es sehr sanft im Körper wirkt. Schau doch mal in meine Termine dafür! Vielleicht ist ein Wochenende dabei, das passt..?
Bei stärkerem Übergewicht würde ich eine Privatstunde Aerial Yoga als Einstieg empfehlen.
Nein. Ich biete einen Basiskurs Freitags oder einen Kennenlernworkshop am Wochenende an, für den du keine Vorerfahrung brauchst. Es kann zwar durchaus etwas hilfreich sein, vorher einmal Yoga gemacht zu haben, aber da Aerial Yoga dir durch die Übungen im Tuch ein ganz neues Körpergefühl eröffnet, kannst du auch ohne Vorerfahrung teilnehmen.
Etwas Mut bzw. Experimentierfreude kannst du allerdings gerne mitbringen! ;)
Beide Kurse sind für Anfänger geeignet.
Der Kennenlernworkshop richtet sich jedoch ganz gezielt an all diejenigen, die zum allerersten Mal Aerial Yoga, oder Yoga überhaupt, machen und vielleicht auch einen gewissen Respekt vor den Übungen im Tuch mitbringen.
Er dauert 2 Stunden und ist so aufgebaut, dass wir mit viel Zeit und Ruhe uns mit dem Tuch vertraut machen. Wir lernen unterschiedliche Qualitäten im Tuch kennen, von dynamisch, über verspielt und kraftvoll bis hin zu entspannend.
Wunderbar geeignet, wenn du noch nicht viel Yoga oder Pilates gemacht hast, aber neugierig bist und dir gerne Zeit nimmst, um in deinen Körper zu spüren und dich mit dem Tuch vertraut zu machen.
Auch, wenn du eher zurückhaltend bist und insgesamt einfach etwas mehr Zeit und mehr Raum für dich brauchst.
Der Basiskurs bietet die Möglichkeit, direkt in Aerial Yoga einzusteigen. Auch hier werden die Grundpositionen vermittelt, aber durch das Zeitformat von 75 min kommst du recht direkt mit dem Tuch in Kontakt.
Du solltest für die Teilnahme an diesem Kurs also auf jeden Fall etwas Mut mitbringen oder zumindest etwas Vorerfahrung mit Yoga oder Pilates haben.
Es ist also absolut typ- und erfahrungsabhängig, ob du Aerial Yoga im Kennenlernworkshop oder im Basiskurs kennenlernst.
Das Tuch und die Halterung in der Decke sind auf eine Gewicht von 200 kg zugelassen. Daher darfst du auch mit etwas Übergewicht Aerial Yoga genießen. Ich bin übrigens seit über 4 Jahren mit Aerial Yoga in diesem Raum und habe auch schon die verrücktesten akrobatischen Sachen gemacht und mich auf unterschiedliche Art ins Tuch fallen lassen, und alles hält noch immer bombenfest. :)
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